De acuerdo con un estudio realizado por un equipo del Skidmore College, el descanso absoluto superior a 7 días puede disminuir el metabolismo hasta un 4% con la correspondiente acumulación de grasa de entre medio y un kilo al mes.
Indudablemente, una dieta adecuada baja en calorías como el Método PnK, contribuirá a reducir el exceso de peso, pero no podemos por ello confiar exclusivamente en la dieta para llegar al peso saludable, sin la realización de una actividad física suficiente y adecuada a la forma física del individuo, puesto que estaríamos compromentiendo seriamente la capacidad para mantener ese peso saludable de forma indefinida.