¿Has terminado el protocolo del Método PnK y estás en etapa de mantenimiento? ¿Estás en tu peso pero quieres cuidar tu estado general de salud?
Te recomendamos seguir una serie de pautas dietéticas y de estilo de vida, que junto con la comprobación periódica de las variaciones de peso -en la báscula- y de volumen, -basta con probarse la ropa-, van a permitir, sin obsesionarse ni abandonarse, lograr un equilibrio saludable sea cual sea tu caso.
Se trata de tomar estas cinco simples medidas:
- Consumir alimentos poco procesados o integrales.
- Actividad física habitual y suficiente.
- Dormir lo necesario y descansar entre entrenamientos.
- Hidratación: beber entre 1,5 y 2 l de agua diarios.
- Comer variado proporciona una dieta equilibrada…
… Y lo más importante: mantener una actitud positiva ante la vida.