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¡Visítanos y participa en el sorteo de 12000€ de Expobodas 2018!

Visítanos y participa en el sorteo Expobodas 2018

¿Te casas y quieres organizar una boda memorable, pero tienes miedo de que se te descontrolen los gastos? Visítanos y participa en el sorteo Expobodas 2018

Lo que recomiendan los expertos en organización de este tipo de eventos es tener varios presupuestos para poder valorar las opciones y no tener que romper la hucha. Pero eso supone invertir mucho tiempo en contactar, visitar, explicar y conseguir una estimación de cada servicio. Por ello surge EXPOBODAS, un fin de semana para explorar la oferta de servicios relacionados con la organización de un evento tan importante en nuestra vida. Leer más

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VERDURAS: Cómo cocinarlas para amarlas

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Las mejores verduras y cómo elegirlas

En general, los vegetales frescos y de temporada son los más nutritivos. Su color nos dará una idea del estado de maduración, y por ende, el color será un buen indicador de su potencial nutricional. Los polifenoles, responsables de estos colores, presentan diferentes tonalidades asociadas a diferentes nutrientes. Por ejemplo, la antocianina otorga el color púrpura, los carotenoides el naranja y la betalaína el rojo.

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DEJA DE FUMAR Y NO ENGORDES

La decisión de dejar de fumar supone muchas preocupaciones para la mayoría de las personas fumadoras.

El miedo a la privación y al esfuerzo que hay que hacer para vencer el hábito, además del riesgo de ganar kilos y las repercusiones estéticas que ello pueda tener hace que muchas personas, muchas de ellas mujeres, retrasen la decisión de dejar de fumar hasta otro momento que nunca llega.

Sin embargo, dejar de fumar es una de las mejores decisiones que una persona puede hacer de cara a su bienestar y al de los que lo rodean. A continuación os mostramos un resumen de las ventajas que ofrece abandonar el tabaquismo. Se trata de un vídeo del gobierno argentino con motivo del Dia Mundial Sin Tabaco promovido por la Organización Mundial de la Salud: Leer más

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Rigor y Ciencia con PronoKal: Foro Científico Asturias

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RIGOR y CIENCIA es el lema de PronoKal Group, que en Clínica Sarabia hacemos también nuestro en nuestra forma de trabajar y de tratar a nuestros pacientes.

Bajo este lema se ha desarrollado el Foro Científico PronoKal Asturias en la bella y alegre ciudad de Gijón, el pasado 17 de febrero. Leer más

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Portavoces de PronoKal: médicos que saben comunicar

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Formación de médicos Portavoces de PronoKal en Barcelona

El pasado fin de semana, y con motivo del curso de Portavoces de PronoKal, la Dra. Rosa Sarabia acudió a Barcelona en compañía de otros médicos portavoces para debatir sobre la divulgación médica en los medios de comunicación.

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Método PronoKal: la importancia de la suplementación

clinicasarabia.suplementación PronoKal

Que el Método Pronokal supone la mejor opción para perder peso es algo de lo que a estas alturas todos estamos convencidos: perder peso a la vez que estamos bien alimentados y con buenas sensaciones.

PronoKal es un protocolo de dieta normoproteica, cetogénica en niveles fisiológicos y naturales para cada individuo, que implica una reeducación para que al final del proceso sepamos exactamente cómo responde nuestro organismo a un patrón de alimentación completo y equilibrada, que incluye los cambios necesarios en el estilo de vida, actividad física y recursos personales para controlar la ansiedad sin comer en exceso. Leer más

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DHA y las grasas que necesitas

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DHA, la grasa esencial

DHA es el nombre abreviado de un ácido graso esencial del grupo Omega-3. Se clasifica como “esencial” porque nuestro organismo lo necesita pero no es capaz de sintetizarlo.

Hoy día sabemos que el DHA y las grasas naturales son fundamentales a lo largo del desarrollo del ser humano. La leche materna que lo alimenta desde su nacimiento, con su alto índice de grasas saturadas y colesterol, nos indica claramente que el bebé necesita un aporte suficiente de grasas. Leer más

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Obesidad y alimentos altamente procesados: una relación peligrosa

alimentos procesados el enemigo de la obesidad

Un estudio realizado en EE.UU. relaciona el aumento de la tasa de obesidad en la población norteamericana con la elección de alimentos altamente procesados en la compra del ciudadano medio. La razón estaría en que este tipo de productos suelen tener más calorías provenientes de grasas y azúcares, además de un exceso de sal comparados con comida sin procesar.

Este estudio se presentó la pasada semana en la reunión anual de la Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental (Federation of American Societies for Experimental Biology), en Boston y a través de un comunicado en la Sociedad Americana de Nutrición (American Society for Nutrition). Leer más

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¿Cómo frenar el envejecimiento? Mejora tu estilo de vida

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Existen hábitos antiedad, que nos rejuvenecen por dentro y por fuera. Para frenar el envejecimiento hay cosas que podemos hacer a cualquier edad: practicar deporte con regularidad, llevar una alimentación adecuada, una actitud positiva ante la vida,… que no sólo preservan tu salud, sino que te hacen sentir bien, ser más feliz y tener un aspecto más sano. ¿Te apuntas?

Vigila tu dieta: comer demasiado o mal envejece. Lo que comes a veces puede estar cargado de gran cantidad de radicales libres (oxidantes que aceleran el envejecimiento), o pueden provocar que se produzcan en tu cuerpo con más facilidad. Aprende a cocinar y come muchos vegetales. Limita los azúcares añadidos. Evita las toxinas, no fumes, limita el alcohol, la contaminación… Leer más

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Método PnK – Mantenimiento multicolor

clinicasarabia.colores fruta verdura

Para quienes han superado ya las etapas de mayor restricción en la dieta y han llegado a su peso saludable es importante asegurarse de que su alimentación durante el mantenimiento sea suficientemente variada y equilibrada.

Sabemos que el 80% de las personas tiende a restringir el consumo la fruta y verdura, por falta de reeducación dietética o por comodidad, a pesar de que ambos grupos de alimentos contienen muchos nutrientes y son generalmente ricos en fibra y de bajo aporte calórico. Leer más

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