Archivo de la etiqueta: nutrición

Cenas sanas para no ganar peso

Si tu prioridad es adelgazar debes tener en cuenta que influyen diversos factores que pueden alterar tu metabolismo y hacer que te cueste más de lo normal lograr tus objetivos y alcanzar tu peso ideal. Normalmente, creemos que para perder kilos solo necesitas comer sano y hacer ejercicio, pero ¿y si te decimos que las horas de sueño también cuentan?

Con el estrés del día a día, es muy típico dormir menos de 8 horas al día. Lo que se podría traducir en un exceso de grasa corporal, ¿Cómo es posible? Leer más

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El nuevo método de PronoKal: PnK Define

Hace más de 15 años, especialistas de distintos ámbitos de la salud trabajan para desarrollar dietas efectivas y saludables adaptadas a las necesidades de cada tipo de paciente. Asimismo, han ido mejorando cada técnica e innovando con diferentes métodos gracias a su extenso recorrido y experiencia en el sector. Lo último que han publicado se centra en la remodelación y tonificación corporal, nos gustaría destacar los aspectos más novedosos y ventajas de PnKDefine:

  • Se puede llegar a tonificar y remodelar la figura en un tiempo récord: 5 semanas
  • El tratamiento se realiza bajo la supervisión médica de un profesional especializado.
  • Puedes llevar un seguimiento de tus propios avances desde tu móvil gracias a la app y la báscula inteligente

¿Qué puedo ver en la app PnKDefine?

La app te proporciona métricas sobre tu porcentaje de masa muscular, grasa y peso en ese mismo momento. Además, te permite configurar tu rutina de entrenamiento según la zona que quieras definir para eliminar grasa localizada. Todos los entrenamientos se configuran en base a un nivel de dificultad personalizado, por lo que se puede ir escalando desde un nivel más básico hasta el más avanzado. Los ejercicios aparecen ilustrados con vídeos y se especifica el número de series o repeticiones a realizar. Leer más

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5 Snacks Sanos Recomendados

frutas temporada primavera

Mantener una dieta equilibrada debería ser una prioridad durante todo el año. Sin embargo, nos entra la prisa por cuidarnos cuando llega el verano. Para ponértelo un poco más fácil y ayudarte con el reto de conseguir ese estilo de vida saludable tan deseado, te dejamos una lista de 5 snacks variados, naturales y fáciles con los que no tendrás excusa para comer más sano.

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Ruth Basauri pone su confianza en Clínica Sarabia

Ruth Basauri en Clínica Sarabia

En Clínica Sarabia nos gusta pensar que todos nuestros pacientes merecen ser tratados como celebrities. Algunos de ellos, además, disfrutan de ese reconocimiento público fuera de nuestras instalaciones.

Es el caso de la televisiva Ruth Basauri, una «celeb» internacional, una simpatiquísima persona y una belleza de mujer. Leer más

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El testimonio real de una paciente

testimonio real de paciente

Nuestra paciente y Vlogger Ester (@esterikia_coli)  nos cuenta su historia de superación y motivación en su proceso para perder peso y su experiencia con la dieta Metodo PnK en este emocionante extracto de su testimonio.

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¡Visítanos y participa en el sorteo de 12000€ de Expobodas 2018!

Visítanos y participa en el sorteo Expobodas 2018

¿Te casas y quieres organizar una boda memorable, pero tienes miedo de que se te descontrolen los gastos? Visítanos y participa en el sorteo Expobodas 2018

Lo que recomiendan los expertos en organización de este tipo de eventos es tener varios presupuestos para poder valorar las opciones y no tener que romper la hucha. Pero eso supone invertir mucho tiempo en contactar, visitar, explicar y conseguir una estimación de cada servicio. Por ello surge EXPOBODAS, un fin de semana para explorar la oferta de servicios relacionados con la organización de un evento tan importante en nuestra vida. Leer más

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VERDURAS: Cómo cocinarlas para amarlas

como cocinar Verduras PronoKal

Las mejores verduras y cómo elegirlas

En general, los vegetales frescos y de temporada son los más nutritivos. Su color nos dará una idea del estado de maduración, y por ende, el color será un buen indicador de su potencial nutricional. Los polifenoles, responsables de estos colores, presentan diferentes tonalidades asociadas a diferentes nutrientes. Por ejemplo, la antocianina otorga el color púrpura, los carotenoides el naranja y la betalaína el rojo.

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DEJA DE FUMAR Y NO ENGORDES

La decisión de dejar de fumar supone muchas preocupaciones para la mayoría de las personas fumadoras.

El miedo a la privación y al esfuerzo que hay que hacer para vencer el hábito, además del riesgo de ganar kilos y las repercusiones estéticas que ello pueda tener hace que muchas personas, muchas de ellas mujeres, retrasen la decisión de dejar de fumar hasta otro momento que nunca llega.

Sin embargo, dejar de fumar es una de las mejores decisiones que una persona puede hacer de cara a su bienestar y al de los que lo rodean. A continuación os mostramos un resumen de las ventajas que ofrece abandonar el tabaquismo. Se trata de un vídeo del gobierno argentino con motivo del Dia Mundial Sin Tabaco promovido por la Organización Mundial de la Salud: Leer más

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Rigor y Ciencia con PronoKal: Foro Científico Asturias

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RIGOR y CIENCIA es el lema de PronoKal Group, que en Clínica Sarabia hacemos también nuestro en nuestra forma de trabajar y de tratar a nuestros pacientes.

Bajo este lema se ha desarrollado el Foro Científico PronoKal Asturias en la bella y alegre ciudad de Gijón, el pasado 17 de febrero. Leer más

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Portavoces de PronoKal: médicos que saben comunicar

clinicasarabia.médicos Portavoces de PronoKal

Formación de médicos Portavoces de PronoKal en Barcelona

El pasado fin de semana, y con motivo del curso de Portavoces de PronoKal, la Dra. Rosa Sarabia acudió a Barcelona en compañía de otros médicos portavoces para debatir sobre la divulgación médica en los medios de comunicación.

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