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Dieta, Actividad Física y Tratamientos Corporales: El Trío Invencible

tratamientos corporales y deporte

Los beneficios de los tratamientos corporales combinados con ejercicio sobre la salud física y mental están constatados y hace tiempo que se receta como el mejor antídoto contra el envejecimiento. Hay una relación muy clara entre actividad física y obesidad, que es un problema de salud pero también estético. El atractivo físico, además, tiene mucho que ver con la postura corporal y si uno tonifica su musculatura, su postura es más abierta, más estirada, transmite más seguridad, y además la ropa le sienta mejor. Y si los músculos de debajo de la piel tienen mejor tono, es lógico que esta luzca más.

Actividad Física y Dieta Antiobesidad

Un estilo de vida activo es necesario para evitar engordar, lo mismo que lo es para mantener de forma indefinida el peso saludable una vez conseguido; y si uno es obeso, el ejercicio modulado es una parte fundamental en las fases de adelgazamiento para ir habituando el cuerpo a ello y lograr que cuando la persona se aproxima ya al peso saludable sea capaz de mantener una rutina de actividad para siempre. En las primeras fases de adelgazamiento es importante incluir ejercicios de fuerza porque la reducción de peso hace que reduzcamos algo de masa muscular, y conviene minimizar esta pérdida. Leer más

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Belleza y bienestar: Rentrée de Belleza tras las vacaciones

Recuperar la belleza y bienestar tras vacaciones

Las vacaciones de verano tocan a su fin, ya casi todos hemos deshecho las maletas, retirando poco a poco las prendas más ligeras para dejar paso a tejidos más abrigados.

Para nosotros, el proceso es similar. Nuestro cuerpo, que hasta hace poco disfrutaba del relax al aire libre, el salitre y a las largas veladas nocturnas con cena y copas, también necesita adaptarse a la vida  ordenada, las comidas rápidas, la falta de tiempo, la calefacción de la oficina y tantas otras cosas, para ser capaz de superar el nuevo curso en las mejores condiciones de salud, belleza y bienestar. En Clínica Sarabia lo hemos llamado Rentrée de Belleza. Leer más

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Dieta sin trampas: 10 consejos para no saltarse la dieta

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A dieta de adelgazamiento de lunes a viernes… hacer trampas el fin de semana, y ¡vuelta a empezar!

Es como el castigo de Sísifo, intentando llegar a un objetivo de peso y volviendo cada cierto tiempo al principio, en un ciclo maldito. ¿Por qué sucede esto? Cuando tratamos de lograr pérdida o mantenimiento del peso es preciso ser constante en el seguimiento de la dieta. Hay que controlar los caprichos, las presiones sociales, el regreso de los viejos hábitos que ya creíamos desterrados…

La dieta puede parecer aburrida, restrictiva y hasta eterna, pero con el apoyo de estos consejos, seguro que llegaremos al objetivo mucho antes. Leer más

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Método PronoKal: la importancia de la suplementación

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Que el Método Pronokal supone la mejor opción para perder peso es algo de lo que a estas alturas todos estamos convencidos: perder peso a la vez que estamos bien alimentados y con buenas sensaciones.

PronoKal es un protocolo de dieta normoproteica, cetogénica en niveles fisiológicos y naturales para cada individuo, que implica una reeducación para que al final del proceso sepamos exactamente cómo responde nuestro organismo a un patrón de alimentación completo y equilibrada, que incluye los cambios necesarios en el estilo de vida, actividad física y recursos personales para controlar la ansiedad sin comer en exceso. Leer más

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Consejos para perder peso sin hablar de comida

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Estas personas tienen el mismo peso

Cuando surge la necesidad, ya sea por motivos estéticos como por razones médicas y de salud, de adelgazar, el enfoque del paciente (y a menudo el del médico) se centra en lo que ingiere, comida o bebida. Sin embargo, el intento de perder grasa corporal está afectado por factores distintos del cómputo de calorías y nutrientes que nos aporta la dieta. Leer más

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Clínica Sarabia: obesidad, dietas y pérdida de peso en Bilbao

Obesidad dietas pérdida de peso en Bilbao Pronokal Clinica Sarabia

La obesidad es una de las enfermedades de nuestro tiempo. Para muchos puede parecer una obsesión en algunos casos desproporcionada,  sin embargo, la pérdida de peso es sin duda, para otros, una necesidad. Nos atrevemos a hacer esta afirmación porque hacer dieta o perder peso es indispensable para muchas personas, por una cuestión de salud  y no solo de estética.

En Clínica Sarabia, nos hemos especializado en el tratamiento de la obesidad, dietas y pérdida de peso en Bilbao (Bizkaia). Tal es nuestro compromiso que disponemos en nuestra clínica de medicina estética, de una Unidad de Obesidad y Sobrepreso, donde nuestro objetivo es luchar contra una de las mayores enfermedades de nuestro tiempo: la obesidad. Leer más

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¿Cómo frenar el envejecimiento? Mejora tu estilo de vida

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Existen hábitos antiedad, que nos rejuvenecen por dentro y por fuera. Para frenar el envejecimiento hay cosas que podemos hacer a cualquier edad: practicar deporte con regularidad, llevar una alimentación adecuada, una actitud positiva ante la vida,… que no sólo preservan tu salud, sino que te hacen sentir bien, ser más feliz y tener un aspecto más sano. ¿Te apuntas?

Vigila tu dieta: comer demasiado o mal envejece. Lo que comes a veces puede estar cargado de gran cantidad de radicales libres (oxidantes que aceleran el envejecimiento), o pueden provocar que se produzcan en tu cuerpo con más facilidad. Aprende a cocinar y come muchos vegetales. Limita los azúcares añadidos. Evita las toxinas, no fumes, limita el alcohol, la contaminación… Leer más

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Congreso de Salsa: el baile y el Método PnK / PronoKal se dan la mano

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La Dra Sarabia acude al Congreso de Salsa celebrado en el seminario de Derio donde se dieron cita los grandes de la salsa. Leer más

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Método PnK y actividad física: ¿cuánto tiempo se puede evitar el gym sin que se note?

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De acuerdo con un estudio realizado por un equipo del Skidmore College, el descanso absoluto superior a 7 días puede disminuir el metabolismo hasta un 4% con la correspondiente acumulación de grasa de entre medio y un kilo al mes.

Indudablemente, una dieta adecuada baja en calorías como el Método PnK, contribuirá a reducir el exceso de peso, pero no podemos por ello confiar exclusivamente en la dieta para llegar al peso saludable, sin la realización de una actividad física suficiente y adecuada a la forma física del individuo, puesto que estaríamos compromentiendo seriamente la capacidad para mantener ese peso saludable de forma indefinida. Leer más

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Método PnK, tratamientos corporales y adiós celulitis

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Seguramente mañana habrá un rico Roscón de Reyes en nuestras mesas. Es la última celebración navideña hasta dentro de un año, y muchos esperan al fatídico día después para enfrentarse al espejo o la báscula. Sin embargo, los hoyuelos, las cartucheras y las piernas hinchadas están molestando seguramente desde hace muchos días.

La tan temida celulitis se origina fundamentalmente por una alimentación hipercalórica, (pastelería, harinas refinadas, azúcar, grasas y alcohol), combinada con un metabolismo (gasto calórico fisiológico y actividad física) por debajo de la ingesta alimentaria, y empeorada por desequilibrio hormonal, estrés, tabaco y herencia. Leer más

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