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¿Qué es la diabesidad?

Una de las principales consecuencias de llevar una alimentación desequilibraba es el desarrollo de patologías como la diabetes tipo 2, que se caracteriza por el aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Además, se percibe una relación directa entre el incremento de personas que padecen obesidad y el de las personas que padecen diabetes tipo 2. Dado el aumento de pacientes que sufren diabetes como consecuencia del sobrepeso, los especialistas médicos comienzan a denominar la coincidencia de estas 2 enfermedades en un mismo paciente como “diabesidad”.

¿Cuáles son las mejores dietas para diabéticos?

En estos casos, hay que prestar especial atención a los niveles de azúcar en sangre y regularlos. No se recomienda seguir dietas online descargables sin ningún tipo de personalización puesto que podrían tener consecuencias fatales para los pacientes. Leer más

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Dieta menopausia

Las mujeres comienzan a experimentar los síntomas de la menopausia entre los 40 – 50 años, etapa en la que se produce una reducción de las hormonas implicadas en el ciclo menstrual: los estrógenos.

Este cambio hormonal se manifiesta a través de distintos síntomas: aumento de grasa corporal, falta de energía, insomnio, pérdida de masa muscular, aumento del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y descalcificación ósea, las fracturas pueden darse con mayor facilidad. Leer más

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Monodietas y Dietas Detox

dieta detox riesgos

Dietas de Riesgo que se deben Evitar

Cuando decidimos perder peso, nos dejamos llevar por dietas de moda y lo último que se nos pasa por la cabeza es investigar si dichos métodos están avalados científicamente. Además, solemos llevarlas a cabo sin ningún tipo de control, lo que generaría desequilibrios en nuestro organismo.

Las dietas que se mencionan a continuación no tienen ninguna base científica y pueden repercutir directamente en la salud: Leer más

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Éxito dieta cetogénica

Seguro que te suena la dieta cetogénica o dieta keto, la última tendencia que siguen famosas como Halle Berry o Kim Kardashian.  Te preguntarás qué es eso de la dieta cetogénica, pero para entenderla, primero debes tener claro qué significa el término cetosis. La cetosis se produce cuando propiciamos que nuestro metabolismo se sirva de las grasas como fuente de energía, en lugar de usar los hidratos de carbono como principal combustible. Por lo tanto, en esta dieta los hidratos de carbono se reducirían drásticamente.

La dieta cetogénica se basaría estrictamente en una ingesta de alimentos ricos en grasas y proteínas: carnes, pescados, lácteos o frutos secos. Se descartarían alimentos como las verduras, legumbres o frutas. Este tipo de dieta puede tener como objetivo la pérdida, ganancia o mantenimiento del peso corporal, dependiendo del aporte calórico. Leer más

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Cenas sanas para no ganar peso

Si tu prioridad es adelgazar debes tener en cuenta que influyen diversos factores que pueden alterar tu metabolismo y hacer que te cueste más de lo normal lograr tus objetivos y alcanzar tu peso ideal. Normalmente, creemos que para perder kilos solo necesitas comer sano y hacer ejercicio, pero ¿y si te decimos que las horas de sueño también cuentan?

Con el estrés del día a día, es muy típico dormir menos de 8 horas al día. Lo que se podría traducir en un exceso de grasa corporal, ¿Cómo es posible? Leer más

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El nuevo método de PronoKal: PnK Define

Hace más de 15 años, especialistas de distintos ámbitos de la salud trabajan para desarrollar dietas efectivas y saludables adaptadas a las necesidades de cada tipo de paciente. Asimismo, han ido mejorando cada técnica e innovando con diferentes métodos gracias a su extenso recorrido y experiencia en el sector. Lo último que han publicado se centra en la remodelación y tonificación corporal, nos gustaría destacar los aspectos más novedosos y ventajas de PnKDefine:

  • Se puede llegar a tonificar y remodelar la figura en un tiempo récord: 5 semanas
  • El tratamiento se realiza bajo la supervisión médica de un profesional especializado.
  • Puedes llevar un seguimiento de tus propios avances desde tu móvil gracias a la app y la báscula inteligente

¿Qué puedo ver en la app PnKDefine?

La app te proporciona métricas sobre tu porcentaje de masa muscular, grasa y peso en ese mismo momento. Además, te permite configurar tu rutina de entrenamiento según la zona que quieras definir para eliminar grasa localizada. Todos los entrenamientos se configuran en base a un nivel de dificultad personalizado, por lo que se puede ir escalando desde un nivel más básico hasta el más avanzado. Los ejercicios aparecen ilustrados con vídeos y se especifica el número de series o repeticiones a realizar. Leer más

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5 Snacks Sanos Recomendados

frutas temporada primavera

Mantener una dieta equilibrada debería ser una prioridad durante todo el año. Sin embargo, nos entra la prisa por cuidarnos cuando llega el verano. Para ponértelo un poco más fácil y ayudarte con el reto de conseguir ese estilo de vida saludable tan deseado, te dejamos una lista de 5 snacks variados, naturales y fáciles con los que no tendrás excusa para comer más sano.

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El testimonio real de una paciente

testimonio real de paciente

Nuestra paciente y Vlogger Ester (@esterikia_coli)  nos cuenta su historia de superación y motivación en su proceso para perder peso y su experiencia con la dieta Metodo PnK en este emocionante extracto de su testimonio.

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DEJA DE FUMAR Y NO ENGORDES

La decisión de dejar de fumar supone muchas preocupaciones para la mayoría de las personas fumadoras.

El miedo a la privación y al esfuerzo que hay que hacer para vencer el hábito, además del riesgo de ganar kilos y las repercusiones estéticas que ello pueda tener hace que muchas personas, muchas de ellas mujeres, retrasen la decisión de dejar de fumar hasta otro momento que nunca llega.

Sin embargo, dejar de fumar es una de las mejores decisiones que una persona puede hacer de cara a su bienestar y al de los que lo rodean. A continuación os mostramos un resumen de las ventajas que ofrece abandonar el tabaquismo. Se trata de un vídeo del gobierno argentino con motivo del Dia Mundial Sin Tabaco promovido por la Organización Mundial de la Salud: Leer más

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¿Efecto rebote? Tranquilo, con PronoKal no te baja el metabolismo

Efecto rebote dieta yoyo

El paciente con sobrepeso u obesidad se enfrenta con frecuencia a un bombardeo de informaciones contrapuestas y poco científicas con respecto al tratamiento que está a punto de iniciar. Esto genera grandes inseguridades que a menudo ponen en peligro el rigor y la continuidad en el cumplimiento de las pautas que le recomendamos.

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