Archivo de la categoría: Noticias

Ruth Basauri pone su confianza en Clínica Sarabia

Ruth Basauri en Clínica Sarabia

En Clínica Sarabia nos gusta pensar que todos nuestros pacientes merecen ser tratados como celebrities. Algunos de ellos, además, disfrutan de ese reconocimiento público fuera de nuestras instalaciones.

Es el caso de la televisiva Ruth Basauri, una “celeb” internacional, una simpatiquísima persona y una belleza de mujer. Leer más

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Que 2019 sea tu año, ¡feliz año nuevo!

Que 2019 sea tu año

En Clínica Sarabia estamos preparándolo todo para que este año 2019 puedas conseguir ser tu mejor versión, con tratamientos saludables, seguros y de efectividad científicamente comprobada.

Porque tu bienestar es lo más importante, cada año nos renovamos para proporcionarte la mejor aparatología del mercado, una amplia gama de servicios de primer orden para satisfacer todas tus necesidades, y el asesoramiento médico y estético de la Dra. Rosa Sarabia. Leer más

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CLÍNICA SARABIA te desea FELIZ NAVIDAD 2018

La Dra. Sarabia y su equipo te desean una muy Feliz Navidad. Queremos estar a tu lado en estas fiestas y te damos las gracias por tu confianza a lo largo de este año 2018.

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El testimonio real de una paciente

testimonio real de paciente

Nuestra paciente y Vlogger Ester (@esterikia_coli)  nos cuenta su historia de superación y motivación en su proceso para perder peso y su experiencia con la dieta Metodo PnK en este emocionante extracto de su testimonio.

Aunque todos nuestros pacientes son especiales para nosotras, no todos los días nos encontramos con personas tan auténticas y llenas de talento como Ester.

Para el equipo de Clínica Sarabia es un honor y un placer haber podido servirle de guía para mejorar su salud y su bienestar. Le agradecemos sinceramente el haber confiado en nosotras y esperamos seguir siendo testigos de sus futuros éxitos en todo lo que se proponga.

¿Tú también necesitas ayuda? Lámanos al 944 151 363 o visítanos en Bilbao – Mondragón – Vitoria.

Podéis visitar su canal y ver el vídeo completo.

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¡Visítanos y participa en el sorteo de 12000€ de Expobodas 2018!

Visítanos y participa en el sorteo Expobodas 2018

¿Te casas y quieres organizar una boda memorable, pero tienes miedo de que se te descontrolen los gastos? Visítanos y participa en el sorteo Expobodas 2018

Lo que recomiendan los expertos en organización de este tipo de eventos es tener varios presupuestos para poder valorar las opciones y no tener que romper la hucha. Pero eso supone invertir mucho tiempo en contactar, visitar, explicar y conseguir una estimación de cada servicio. Por ello surge EXPOBODAS, un fin de semana para explorar la oferta de servicios relacionados con la organización de un evento tan importante en nuestra vida.

Este año, CLÍNICA SARABIA estará en Expobodas para ofrecerte el servicio más avanzado de medicina estética, nutrición, depilación láser y wellness que te haga sentir la mejor versión de ti misma ese día y para siempre.

Ofrecemos una completísima gama de servicios especiales para los futuros recién casados y sus familias e invitados en el catálogo digital de Expobodas 2018. También puedes recoger entradas gratuitas en nuestra Clínica de Bilbao en calle Ercilla, 42 – bajo.  Con cada entrada participas en un sorteo de 12000 € en 5 premios para gastártelo en la ceremonia perfecta.

En nuestro stand haremos demostraciones prácticas, valoración e información personalizada, con ventajas y promociones en nuestros tratamientos en la Clínica por habernos visitado.

En el sorteo Expobodas 2018 puede salir el número de tu invitación y ganarás hasta 6000€ para que no eches de menos ni el más mínimo detalle en tu boda.

Se acerca la fecha señalada y la lista de invitados va creciendo… tras la ceremonia quieres que el restaurante tenga jardines para los niños, que el menú sea exquisito, que haya autobuses para que nadie se quede sin brindar por la pareja… un vestido especial, que realce tu belleza, el tocado y un maquillaje personalizado y favorecedor… para los nervios de última hora, te aconsejan hacerte un tratamiento completo relajante, además de una sesión de belleza corporal (¡que no se te olvide la depilación!), y no hemos hablado de fotógrafo, recuerdos para los invitados, flores… Mil y un detalles que hay que tener en cuenta, pero que pueden acumularse en la factura de la boda de tus sueños hasta niveles estratosféricos si te dejas llevar.

El primer fin de semana de octubre te esperamos en nuestro stand de Expobodas 2018 en el  BEC, para que tu boda se haga realidad tal y como tú la has soñado. ¡¡Y no te olvides de pedir tus regalos y promociones!!

 

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Felices Vacaciones de Verano 2018

verano 2018

Hoy nos vamos de vacaciones de verano, pero no te preocupes…

… volveremos el 29 de agosto, con novedades para tí!

Mientras tanto, seguimos contigo en las redes sociales con información interesante para tu salud y belleza.

¡A disfrutar!

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¿Existe el lifting sin cirugía?

Silhouette soft zonas rejuvenecimiento

Cuando hablamos de flacidez cutánea, especialmente en la cara, tendemos a pensar en la cirugía para realizar un Lifting o estiramiento. Sin embargo, existen otras técnicas menos invasivas para reafirmar rostro y cuerpo.

Los nuevos hilos tensores Silhouette de Sinclair Pharma se están convirtiendo en la técnica de rejuvenecimiento más interesante en medicina estética. Su carácter mínimamente invasivo, al implantarse con unos simples pinchazos bajo la piel, su tolerabilidad y la mejora demostrada a corto y medio plazo en zonas con descolgamiento cutáneo los sitúa en la vanguardia de este tipo de tratamientos.

El material de los hilos es reabsorbible y desaparecerá con el paso del tiempo. No obstante, para cuando hayan sido reabsorbidos por la piel, habrán estimulado la producción de colágeno propio a su alrededor, que servirá de soporte y frenará el avance de la flacidez, un verdadero lifting biológico.

La aplicación se realiza en consulta ambulatoria y bajo anestesia local. Con apenas unos pinchazos, los hilos se anclan mediante diminutos conos en el tejido subcutáneo creando la tensión necesaria en la piel para corregir la flacidez leve y moderada. En tan solo unos 30-45 minutos, el paciente hace vida normal.

Está indicado para personas mayores de 35 años, que inicien ya los primeros signos de flacidez, o bien cuando ya sean evidentes, tanto como tratamiento preventivo como reparador del descolgamiento gravitacional de cara y cuello.

Tras la aplicación, se puede producir un leve enrojecimiento e inflamación de la piel que desaparece en pocas horas. Aunque se nota una mejoría desde la primera semana, a partir de la tercera ya puede observarse el efecto de la producción de fibroblastos y colágeno, con avance progresivo hasta el tercer o cuarto mes, que es cuando se ven los resultados más evidentes.

Pasados unos 6 meses los hilos se habrán reabsorbido por completo, aunque la fibrosis de colágeno natural se mantendrá en la dermis. La observación de duración del efecto tensor es variable, dependiendo primordialmente de la edad y el descolgamiento, así como de otros factores individuales de cada piel, pero puede definirse entre 12 y 18 meses.

Otra de las ventajas de este tratamiento es que es totalmente compatible con otras técnicas o tratamientos, como los estimuladores de colágeno,  rellenos de acido hialurónico o con toxina botulínica.

Nuestro trabajo es tu bienestar: ven y consúltanos sin coste para tí.

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VERDURAS: Cómo cocinarlas para amarlas

como cocinar Verduras PronoKal

Las mejores verduras y cómo elegirlas

En general, los vegetales frescos y de temporada son los más nutritivos. Su color nos dará una idea del estado de maduración, y por ende, el color será un buen indicador de su potencial nutricional. Los polifenoles, responsables de estos colores, presentan diferentes tonalidades asociadas a diferentes nutrientes. Por ejemplo, la antocianina otorga el color púrpura, los carotenoides el naranja y la betalaína el rojo.

 

El método PnK de PronoKal incluye una amplia variedad de vegetales desde el inicio de la dieta para perder grasa de una forma saludable y sabrosa. El problema viene cuando nuestra elección es reducida y nuestros recursos para preparar las verduras son pobres. Veamos cómo cocinar verduras nos puede aportar más y mejores nutrientes.

Aprendimos a dominar el fuego y eso nos permitió convertirnos en lo que somos. Nuestro cerebro creció y evolucionó al beneficiarse de los nutrientes de los alimentos cocinados.

Cómo cocinar verduras para conservar sus nutrientes: métodos mejores y peores

En el caso de las verduras, cada método de cocción tiene ventajas e inconvenientes. Aunque el calor reduce sustancias necesarias como la vitamina C, a cambio mejora la disponibilidad de otros nutrientes.

Veamos en detalle cada forma de cocinar y sus repercusiones en el valor nutricional de los alimentos:

  • Al vapor: Se considera la mejor forma de conservar los nutrientes sensibles al calor, mientras que otros como la luteína y los betacarotenos se absorben con más facilidad.
  • Salteados: Las altas temperaturas y la grasa aportada (mantequilla o aceite generalmente) hacen que saltear las verduras no sea tan recomendable como cocer al vapor. Sin embargo, si cuidamos que el salteado sea breve, la exposición al calor no logrará destruir la mayoría de los nutrientes.
  • Microondas: este aparato ayuda a minimizar los tiempos de cocción, la cantidad de grasa o agua aportadas es mínima o nula y logra que la mayoría de propiedades nutricionales de los vegetales se conserve intacta.
  • Hervido: Aunque nos recuerde a cocinar al vapor, se asemeja más a la fritura, en cuanto a que el contacto con el agua caliente conlleva la mayor pérdida de nutrientes. Las vitaminas y minerales se destruyen por el calor o se transfieren al caldo, que convendrá aprovechar en sopas.
  • Fritos: Freír reduce los nutrientes de las verduras en función de la temperatura y el tiempo empleado en freírlas. Además, aumenta considerablemente la carga calórica por impregnación en grasa, y si se ha reutilizado, ésta se encontrará oxidada en alguna medida, por lo que esta técnica resulta poco aconsejable.

Las verduras son la base de nuestra nutrición. Deberán estar presentes en la mayoría de nuestros platos, siempre en comidas y cenas. A veces nos vemos limitados a una pequeña selección por un aprendizaje en la infancia o por motivos culturales, pero lo mejor es incorporar un amplio abanico de vegetales en nuestra dieta.

Aprende a cocinar tus vegetales y los amarás.

Si quieres saber más, no dudes en consultarnos cualquier duda.

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DEJA DE FUMAR Y NO ENGORDES

La decisión de dejar de fumar supone muchas preocupaciones para la mayoría de las personas fumadoras.

El miedo a la privación y al esfuerzo que hay que hacer para vencer el hábito, además del riesgo de ganar kilos y las repercusiones estéticas que ello pueda tener hace que muchas personas, muchas de ellas mujeres, retrasen la decisión de dejar de fumar hasta otro momento que nunca llega.

Sin embargo, dejar de fumar es una de las mejores decisiones que una persona puede hacer de cara a su bienestar y al de los que lo rodean. A continuación os mostramos un resumen de las ventajas que ofrece abandonar el tabaquismo. Se trata de un vídeo del gobierno argentino con motivo del Dia Mundial Sin Tabaco promovido por la Organización Mundial de la Salud:

 

Aún así, hay personas que no se deciden por miedo a engordar. Todos conocemos a alguien que dejó el tabaco y engordó… ¡10 kilos! …O puede que incluso más.

¿Sabemos por qué dejar de fumar hace engordar?

Desde un punto de vista médico, conocemos que uno de los componentes del tabaco, la nicotina, de forma análoga a la cafeína, eleva moderadamente el metabolismo. También tiene un efecto supresor del apetito. Ambos factores combinados ayudan al fumador a mantener un peso corporal determinado.

Al eliminar el efecto de la nicotina, nuestro gasto metabólico se reduce mientras que nuestro apetito aumenta, y de manera imperceptible tenderemos a comer más a pesar de no estar consumiendo todas esas calorías extra.

Durante las comidas formales (desayuno, comida, cena) tendemos a servirnos raciones mayores, ya que nuestro apetito ha aumentado. Al no sentirnos saciados del todo, nuestro cerebro no procesa que estamos comiendo más, y engordamos sin darnos cuenta.

La abstinencia es también un factor desestabilizante porque genera ansiedad. Debemos encontrar un comportamiento que sustituya el de fumar y, aunque hay quienes consiguen reemplazar el tabaco por una buena sesión en el gimnasio, la mayoría picotean cada vez que echan de menos encender ese cigarrillo. De nuevo, aumentamos sin darnos cuenta la cantidad calorías ingeridas. De nuevo, no nos damos cuenta de ello, porque comemos entre horas, con distracciones, mientras realizamos otras tareas y la elección de lo que comemos suele ser altamente calórica: aperitivos, caramelos, galletas, etc. entre los más frecuentes.

Pero… yo quiero dejar de fumar ¿qué puedo hacer?

Nuestra experiencia en cuanto a la dieta cetogénica es muy positiva en estos casos.

Por un lado, la cetosis tiene un efecto anorexígeno, es decir, supresor del apetito, que puede contrarrestar la falta de nicotina en ese aspecto.

Además, como contrapartida a la pérdida de grasa que se produce durante la dieta cetogénica, por sí misma una gran ventaja, se mantiene e incluso se crea grasa marrón, que tiene un efecto elevador del metabolismo, por lo que el gasto energético en reposo mejora.

Si como recomendamos en los Métodos de PronoKal, se aumenta la cantidad de Actividad Física y se favorece la tonificación muscular, la proporción grasa/músculo será más favorable, tanto a nivel estético (un cuerpo más definido y reafirmado) como de resistencia y salud (menor fatiga, mayor gasto energético, mejor sistema inmune).

Desde Clínica Sarabia recomendamos en el Día Mundial Sin Tabaco –y cualquier otro día- que aproveches para mejorar tu salud sin miedo a aumentar de peso con PronoKal. ¡Consúltanos sin compromiso!

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LA OBESIDAD UNA ENFERMEDAD DE LA CABEZA A LOS PIES en el Día Europeo de la Obesidad 2018

dia europeo de la obesidad

El 18 de mayo ha sido el DIA EUROPEO DE LA OBESIDAD, cuyo lema este año es “LA OBESIDAD UNA ENFERMEDAD DE LA CABEZA A LOS PIES”

Con motivo este evento que nos recuerda que la Obesidad se ha convertido en una enfermedad del siglo XXI, que avanza en todas las capas de la sociedad y de la geografía mundial, la SEEDO ha realizado diversos actos de sensibilización.

A continuación resumimos la nota de prensa publicada con motivo de esta conmemoración:

LA MAYORIA DE LAS PERSONAS OBESAS PUEDEN TENER HASTA 12 ENFERMEDADES DERIVADAS DE SU EXCESO DE PESO

Estas enfermedades son:
1) alteraciones del ánimo, pérdida de autoestima,
2) insuficiencia respiratoria: apneas del sueño,
3) insuficiencia cardiaca y enfermedad coronaria,
4) hipertensión arterial,
5) diabetes,
6) dislipemia,
7) reflujo gástrico esofágico,
8) hígado graso,
9) infertilidad,
10) cáncer,
11) artrosis y
12) varices

Sedentarismo

Según el Estudio sobre hábitos de vida de la SEEDO, la población con obesidad pasa muchas más horas sentada fuera de sus horas de trabajo o estudio comparados con la población con normopeso.

El sedentarismo es uno de los factores que más contribuye al aumento de peso. Según el estudio sobre hábitos de vida que llevó a cabo la SEEDO para conocer la percepción que la población adulta tiene sobre su peso, la población con IMC normal es la que menos tiempo pasa sentada fuera de sus horas de trabajo o estudio, mientras que las personas con obesidad son las más sedentarias. El 63% de los obesos pasan más de 3 horas sentado al día fuera de sus horas de trabajo o estudio y 1 de cada 4 obesos (25%) pasa más de 5 horas sentado, por el contrario, solo uno de cada 10 (19 %) pasa más 5 horas en la población con normopeso.

Hábitos nutricionales

La población cuyo IMC los define como obesos son los que menos actividad física hacen a diario. También son llamativos los datos de conducta alimentaria recogidos en el estudio de la SEEDO. Las personas con obesidad son las que más picotean a cualquier hora. Lo hace el 50,4% frente al 21% de la población en normo peso.

Ingerimos 500 kilocalorías al día más que hace 40 años

La obesidad aparece cuando el balance energético se hace positivo. Según datos de la EASO (European Association for the Study of Obesity), las personas en la Unión Europa están consumiendo 500 kilocalorías al día más que hace 40 años. La mejor manera de evitar el aumento de peso, el sobrepeso y la obesidad es tomar consciencia de la importancia de cuidar de uno mismo y de su cuerpo lo que implica comer saludablemente, hacer ejercicio regularmente y tratar de evitar factores ambientales que pueden causar obesidad como el estrés, el trabajo sedentario y los estilo de vida poco saludables.

Esta tarea debe empezar en la infancia ya que es cuando se fijan muchos de los hábitos de vida. De ahí la importancia de que los padres y las familias se impliquen para que los hijos aprendan a llevar una dieta saludable y a mantenerse físicamente activos. Es también recomendable hacer un seguimiento del peso, del IMC y la circunferencia de la cintura ya que puede ayudar a identificar los signos de aumento de peso que serán mucho más fáciles de abordar en sus etapas iniciales que cuando se alcanza la obesidad.

Prevención de la Obesidad: Aligera tu Vida

Para contribuir a la lucha contra la obesidad, la SEEDO a través de su Fundación lidera el proyecto “Prevención de la Obesidad. Aligera tu Vida”, que cuenta con la cobertura institucional del Gobierno de España quien lo ha reconocido oficialmente como “acontecimiento de excepcional interés público”.

Un proyecto en el que no sólo ha creído la Fundación SEEDO, como artífices del mismo, sino al que también se han sumado gobiernos autonómicos, instituciones nacionales, autonómicas y provinciales, centros de investigación biomédica, sociedades científicas, sociedades profesionales especializadas, médicos de familia, pasando por empresas de alimentación y bebidas y fundaciones profesionales, asociaciones de pacientes y asociaciones de informadores para la salud.

Si te preocupa el exceso de grasa corporal, la obesidad o tienes alguna de las enfermedades mencionadas, no dudes en consultarnos. Te ofrecemos asesoramiento previo sin coste para tí en Clínica Sarabia. Pide ya tu consulta informativa.

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